Myths and FACTS
Мифы и факты
IT is what and how much you eat and how much exercise you do that makes you lose or gain weight, not the time of day. If you fancy having a snack before bedtime, avoid eating in front of the television: you're likely. to get distracted and overeat.
Именно то, что и сколько вы едите и сколько занимаетесь спортом, определяет, худеете вы или набираете вес, а не время суток. Если хочется перекусить перед сном, не ешьте перед телевизором: вы, скорее всего, отвлечётесь и переедите.
STUDIES have shown that oranges give you 50 milligrams of vitamin C for every 100 grams you eat. Apparently, parsley gives you 100 milligrams per 100 grams, but have you ever attempted to eat 100 grams of parsley? Anyway, next time you feel like taking a dose of vitamin C, eat some red peppers - they give you 170 milligrams per 100 grams!
Исследования показали, что в апельсинах содержится 50 миллиграммов витамина C на каждые 100 граммов. Говорят, в петрушке его 100 миллиграммов на 100 граммов, но пробовал ли кто-нибудь съесть 100 граммов петрушки? В следующий раз, когда захочется принять дозу витамина C, съешьте красный перец: в нём 170 миллиграммов на 100 граммов!
SOME redheads dye their hair to avoid jokes about 'carrot tops'. But scientists have found that the 'red hair gene' gives a kind of built-in anaesthetic'. Who knows? Perhaps being tougher than the rest gave famous redheads like Cleopatra an extra advantage.
Некоторые рыжеволосые красят волосы, чтобы не слышать шуток про «морковные верхушки». Но учёные выяснили, что ген рыжих волос даёт что-то вроде встроенного обезболивающего. Кто знает? Возможно, именно эта стойкость дала знаменитым рыжим, например Клеопатре, дополнительное преимущество.
WAKING a sleepwalker is difficult, but not dangerous. Most doctors suggest leading the person gently back to bed, if possible - they may not let you touch them! Some sleepwalkers manage to eat, get dressed, drive a car, and in some extreme cases, commit murder. So, if you think they risk hurting themselves and/or others, wake them up.
Разбудить лунатика трудно, но не опасно. Большинство врачей советуют мягко отвести человека обратно в кровать, если это возможно: он может не позволить до себя дотронуться! Некоторые лунатики умудряются поесть, одеться, сесть за руль, а в редких крайних случаях даже совершить убийство. Поэтому, если вы считаете, что они рискуют навредить себе и/или другим, разбудите их.
If YOU'RE used to having eight hours' sleep a night, having a lie-in can confuse your internal body clock. Sleeping more than usual disrupts your sleep cycle, and so you tend to feel tired. Consider setting your alarm for the same time every day. This involves sacrificing your lie-in at the weekend, but your body clock won't get confused.
Если вы привыкли спать восемь часов в сутки, долгое валяние в постели может сбить внутренние часы организма. Слишком долгий сон нарушает цикл сна, поэтому вы склонны чувствовать усталость. Попробуйте ставить будильник на одно и то же время каждый день. Для этого придётся пожертвовать поздним подъёмом в выходные, зато внутренние часы не собьются.
DOCTORS have encouraged us to take it as a simple headache cure for many years, but in the past decade research has shown that aspirin can reduce the risk of heart attacks. It has been used to treat blindness in scientific trials, with some success, and even to protect against certain types of cancer.
Врачи много лет рекомендуют аспирин как простое средство от головной боли, но за последнее десятилетие исследования показали, что он может снижать риск сердечных приступов. В научных испытаниях его с некоторым успехом применяли для лечения слепоты и для защиты от некоторых видов рака.
COMPARED with walking barefoot, high heels increase the pressure on the inside of the knee by 26 percent. They also push the centre of the body forwards, which forces the spine to bend backwards, to compensate. This can lead to back problems. Many women are aware of these dangers, but still refuse to give up their high heels!
По сравнению с ходьбой босиком высокие каблуки увеличивают давление на внутреннюю часть колена на 26 процентов. Кроме того, они смещают центр тяжести тела вперёд, из-за чего позвоночник для компенсации выгибается назад. Это может привести к проблемам со спиной. Многие женщины знают об этих опасностях, но всё равно не желают отказываться от высоких каблуков!
4 Match the underlined phrases in Myths and Facts to the rules in Exercise 3, according to the use of the gerund or infinitive.
Соотнесите подчёркнутые фразы в «Мифах и фактах» с правилами упражнения 3 в зависимости от употребления герундия или инфинитива.
5 What are these verbs followed by? Put them in the correct column. Then check in 'Myths and Facts'.
Что следует за этими глаголами? Разместите их в правильных колонках, затем проверьте по тексту «Мифы и факты».
encourage; make; avoid; let; force; risk; attempt; involve; manage; consider
поощрять (encourage); заставлять (make); избегать (avoid); позволять (let); заставлять, принуждать (force); рисковать (risk); пытаться (attempt); вовлекать (involve); справляться (manage); рассматривать (consider)
+ infinitive with to
+ инфинитив с to
+ infinitive without to
+ инфинитив без to
6 Match sentences 1-3 to definitions a-c.
Соотнесите предложения 1–3 с определениями a–c.
1 Im used to having eight hours sleep a night.
1. Я привык(ла) спать по восемь часов в сутки.
2 Im getting used to having six hours sleep a night.
2. Я привыкаю спать по шесть часов в сутки.
3 I used to have a lie-in every Saturday.
3. Раньше по субботам я валялся(лась) в постели допоздна.
a a situation which is becoming more familiar
a — ситуация, которая становится всё более знакомой
b past habit
b — прошлая привычка
c a situation which is familiar
c — ситуация, которая уже знакома
> Check it out pages 140-141
Смотрите на стр. 140–141.
7 Complete the gaps with the correct forms of be used to or get used to and the verbs in brackets.
Заполните пропуски, используя правильные формы be used to или get used to и глаголы в скобках.
1 I fell over because I am (was) not used to wearing high heels.
1. Я упала, потому что не привыкла носить высокие каблуки.
2 is (was) not used to speaking in public, so he was very nervous.
2. Он не привык выступать на публике, поэтому очень нервничал.
3 It was difficult at first, but we are getting (got) used to living in the country.
3. Сначала было трудно, но мы постепенно привыкаем к жизни в деревне.
4 He is used to going to bed earlier, that s why hes so tired.
4. Он привык ложиться спать раньше, поэтому так устаёт.
5 Ill never get used to having short hair: I hope it grows quickly!
5. Я никогда не привыкну к короткой стрижке: надеюсь, волосы быстро отрастут!
6 When we were in China, we found it difficult to get used to eating with chopsticks.
6. Когда мы были в Китае, нам было трудно привыкнуть есть палочками.
7 My little brother cant get used to getting up early for school.
7. Мой младший брат не может привыкнуть вставать рано в школу.
8 My sister is used to doing her homework with TV on. No wonder it takes her so long!
8. Моя сестра привыкла делать домашнее задание при включённом телевизоре. Неудивительно, что это занимает у неё так много времени!
9 Its easy to get used to having good things.
9. К хорошим вещам легко привыкнуть.
10 I know I have to get used to not eating after 8 p.m. if I want to lose weight.
10. Я знаю, что мне придётся привыкнуть не есть после восьми вечера, если я хочу похудеть.