ГДЗ Комарова 10 класс, страница 148–149

На страницах 148–149 разбирается текст о суперфудах, витаминах и антиоксидантах, а также задания на чтение и высказывание мнения. Ученики 10 класса учатся говорить о здоровом питании и спорте.

Прочитайте текст о суперфудах и задания к нему

12 An apple a day ...
12 Яблоко в день …
Skills aims
Цели по навыкам
Listening to a conversation for gist and specific information
Аудирование диалога: понимание основной идеи и конкретных сведений
Expressing opinion: agreeing and disagreeing
Выражение мнения: согласие и несогласие
Reading an interview for specific information
Чтение интервью с поиском конкретной информации
Writing an essay to practice paragraphing and supporting ideas
Написание эссе: отработка абзацев и подкрепление идей
A Which of these ways of keeping fit and healthy refer to diet and which to exercise? Which three do you think are the best?
A Какой из этих способов поддержания формы и здоровья относится к питанию, а какой к физическим упражнениям? Какие три, по-вашему, лучшие?
Reading
Чтение
В You are going to read an article about super' food. Read the first paragraph. What is a super food?
В Вы прочитаете статью о суперфуде. Прочитайте первый абзац. Что такое суперфуд?
C Which of these foods do you think are good for you? Read the text quickly to find out.
C Какие из этих продуктов, по-вашему, полезны? Быстро прочитайте текст, чтобы узнать.
Relaxing for at least one hour a day we are always reading or hearing about a super food that is very nutritious and can help us look better, stay slim, live longer or just feel great. But is there any truth to these claims? we spoke to Dr. Karani, a leading health specialist, who told us some very interesting things about these foods.
Хотя бы час в день мы постоянно читаем или слышим о суперфуде, который очень питателен и может помочь выглядеть лучше, оставаться стройным, жить дольше или просто чувствовать себя прекрасно. Но есть ли правда в этих утверждениях? Мы поговорили с доктором Карани, ведущим специалистом в области здоровья, который рассказал нам несколько очень интересных вещей об этих продуктах.
What are super foods, and why are they so good for us?
Что такое суперфуды и почему они так полезны для нас?
Well, some are very rich in vitamins, for example, the fruit from a tree found in tropical areas, called the baobab tree, is said to have three times as much vitamin C as an orange, and 50% more calcium than spinach! As we know, vitamins C and fc are strong antioxidants - substances that slow down damage to our bodies. Some kinds of food that we eat regularly, such as dark chocolate, olive oil and fresh fruit and vegetables are also very rich in antioxidants. As of course is tea, and even coffee!
Некоторые из них очень богаты витаминами. Например, плод дерева баобаб, растущего в тропиках, по слухам, содержит в три раза больше витамина C, чем апельсин, и на 50% больше кальция, чем шпинат! Как мы знаем, витамины C и E являются сильными антиоксидантами, веществами, которые замедляют повреждение организма. Некоторые продукты, которые мы регулярно едим, например горький шоколад, оливковое масло, свежие фрукты и овощи, тоже богаты антиоксидантами. Конечно, и чай, и даже кофе!
Some teenagers made these comments. Do you agree with them? Why / Why not?
Некоторые подростки оставили такие комментарии. Согласны ли вы с ними? Почему да или почему нет?
I don't like fruit and vegetables, so I don't eat them.
Я не люблю фрукты и овощи, поэтому не ем их.
My favorite food is pizza.
Мое любимое блюдо — пицца.
If I’m hungry' between meals, I eat f chocolate or sweets’
Если я голоден между приемами пищи, я ем шоколад или сладости.
I love fruit I eat some at least once a day.
Я люблю фрукты и ем их хотя бы раз в день.
Eating only fruit and vegetables
Питание только фруктами и овощами
D Read the text and decide if the statements
D Прочитайте текст и решите, верны ли утверждения
E Find these words and phrases in the article and match them with their meanings.
E Найдите эти слова и выражения в статье и подберите к ним значения.
But what does that mean? How does that help us? these foods can help you slay healthier because antioxidants are good at fighting disease. But they can also help you stay younger and look better. I he more antioxidants we eat, the healthier well be, and the belter our skin will look - that's why celebrities are always on diets that contain a lot of fresh fruit and vegetables.
Но что это значит и как это нам помогает? Эти продукты могут помочь вам быть здоровее, потому что антиоксиданты хорошо борются с болезнями. Они также помогают дольше сохранять молодость и лучше выглядеть. Чем больше антиоксидантов мы едим, тем здоровее будем и тем лучше будет выглядеть кожа, поэтому знаменитости всегда придерживаются диет с большим количеством свежих фруктов и овощей.
I recently heard that chilies are also good for you. Is that true? Yes, they are. Chilies can help you control your body weight, and they're helpful for people with diabetes. You see, they help control die level of sugar in the blood. High blood sugar is not only bad for people with diabetes, but it is believed to make you overweight! Of course. I'm not suggesting adding chilies to everything you eat, but eating more of them isn't a bad idea.
Недавно я слышал, что перец чили тоже полезен. Это правда? Да, это так. Перец чили помогает контролировать вес и полезен людям с диабетом, потому что помогает регулировать уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови вреден не только для людей с диабетом, но, как считается, ещё и приводит к избыточному весу! Конечно, я не предлагаю добавлять чили во все блюда, но есть его побольше — не такая уж плохая идея.
What about aloe Vera and ginseng? Health food stores sell food that often contain them.
А как насчет алоэ вера и женьшеня? В магазинах здорового питания продают продукты, которые часто их содержат.
Well, aloe Vera is good for healing the skin (for example, if it is applied to burns). If it is added to food or drink, it can help strengthen your bones and lower blood pressure. Ginseng does something different - it gives you energy.
Алоэ вера полезно для заживления кожи, например, если его наносить на ожоги. Если его добавлять в еду или напитки, оно может укрепить кости и снизить артериальное давление. Женьшень действует иначе: он придает энергии.
Give a 2-minutc talk on food. Remember to say:
Подготовьте двухминутное сообщение о еде. Не забудьте рассказать:
• what you usually cat in a day
• что вы обычно едите в течение дня
• what your favorite food is
• какое ваше любимое блюдо
Do we really need all of these super foods in our diet to stay healthy and live longer?
Действительно ли нам нужны все эти суперфуды в рационе, чтобы оставаться здоровыми и жить дольше?
No, not if we eat a balanced diet that contains plenty of fresh fruit and vegetables. However, in the West, too many people tend to eat a lot of food that is high in sugar, salt and fat - foods such as pizza, milk chocolate, chips and burgers. Junk food makes people unhealthy and overweight. If you want to live longer, then my advice is to eat more fresh food and stay away from junk food. If this isn't always possible, then add a super food to your diet.
Нет, не обязательно, если питаться сбалансированно и есть достаточно свежих фруктов и овощей. Однако на Западе многие люди едят слишком много продуктов с высоким содержанием сахара, соли и жира, таких как пицца, молочный шоколад, чипсы и бургеры. Фастфуд делает людей нездоровыми и полными. Если вы хотите жить дольше, мой совет: ешьте больше свежей пищи и избегайте фастфуда. Если это не всегда возможно, добавляйте суперфуды в свой рацион.
Is junk food as bad for children and teenagers as it is for adults?
Так же ли вреден фастфуд для детей и подростков, как и для взрослых?
Yes, of course. Apart from the obvious health problems, eating large amounts of junk food can cause skin and weight problems in children. It has also been observed that children who eat a lot of junk food can't concentrate for long periods in class. As a result, they misbehave, and are not learning what they could be.
Да, конечно. Помимо очевидных проблем со здоровьем, большое количество фастфуда может вызывать у детей проблемы с кожей и весом. Также замечено, что дети, которые много едят фастфуда, не могут долго сосредоточиться на уроке. В результате они плохо себя ведут и учатся хуже, чем могли бы.
Your voice
Ваше мнение
• whether you need to make your diet healthier and in what way
• нужно ли вам сделать свой рацион более здоровым и как именно
• whether you need super foods in your diet and why / why not
• нужны ли вам суперфуды в рационе и почему да или почему нет

Какой из способов поддержания формы связан с диетой, какой с физическими упражнениями? Какие три, по-вашему, лучшие?

Подсказка. Сопоставьте каждый пункт с категорией: диета, спорт или другое.

Ответ

1 Eating five meals a day.
1 Есть пять приемов пищи в день.
2 Walking for at least 20 minutes a day.
2 Ходить пешком не менее 20 минут в день.
3 Taking up a sport.
3 Заниматься спортом.
A well-balanced approach to health and fitness involves both a nutritious diet and regular exercise. Therefore, the best three options for overall health include maintaining a diet, engaging in regular physical activity like walking or sports, and adopting a balanced lifestyle with hobbies and relaxation.
Сбалансированный подход к здоровью и физической форме включает и полноценное питание, и регулярные упражнения. Поэтому три лучших варианта для общего здоровья: соблюдение диеты, регулярная активность вроде ходьбы или спорта и сбалансированный образ жизни с хобби и отдыхом.
2 Гулять пешком хотя бы по 20 минут каждый день.
3 Регулярно заниматься спортом.
Чтобы быть здоровым и в хорошей форме, важно и правильно питаться, и регулярно двигаться. Поэтому три лучших способа укрепить здоровье в целом — следить за питанием, делать физические упражнения (например, ходить пешком или заниматься спортом) и вести сбалансированный образ жизни, находя время и для увлечений, и для отдыха.
Diet
Диета
1, 4, 5, 6, 7, 8
Exercise
Физические упражнения
2, 3, 11
Other
Другое
9, 10, 12
Погрузитесь в текст!

Согласны ли вы с комментариями подростков о питании? Почему да или почему нет?

Подсказка. Выберите два комментария и кратко объясните свое мнение, приведя пример из своей жизни.

Варианты ответа

Вариант 1

1. I don't agree. Fruit and vegetables are good for us.
1. Я не согласен(на). Фрукты и овощи полезны для нас.
They have a lot of vitamins.
В них много витаминов.
2. I partly agree. Pizza is tasty, but it is junk food.
2. Я частично согласен(на). Пицца вкусная, но это вредная еда.
I think we can eat it once a week.
Думаю, её можно есть раз в неделю.
3. I don't agree. Chocolate and sweets have a lot of sugar.
3. Я не согласен(на). В шоколаде и сладостях много сахара.
It is better to eat an apple or a banana.
Лучше съесть яблоко или банан.
4. I agree. Fruit is healthy, and I eat it every day too.
4. Я согласен(на). Фрукты полезны, и я тоже ем их каждый день.
5. I don't agree. We need a balanced diet.
5. Я не согласен(на). Нам нужна сбалансированная диета.

Вариант 2

I don't agree with the first teenager. Fruit and vegetables are rich in vitamins and antioxidants, so we need them to stay healthy. If he doesn't like some of them, he can try different kinds.
Я не согласен(на) с первым подростком. Фрукты и овощи богаты витаминами и антиоксидантами, поэтому они нужны нам для здоровья. Если ему не нравятся некоторые из них, он может попробовать другие.
Pizza is my favorite food too, but I agree with the doctor that junk food makes people unhealthy and overweight. I think it's fine to eat pizza sometimes, but not every day.
Пицца тоже моя любимая еда, но я согласен(на) с врачом, что вредная еда делает людей нездоровыми и полными. Думаю, иногда можно есть пиццу, но не каждый день.
I don't think it's a good idea to eat chocolate or sweets between meals. They have a lot of sugar and give us energy only for a short time. A piece of fruit or some nuts is much better.
Не думаю, что хорошая идея есть шоколад или сладости между приёмами пищи. В них много сахара, и они дают энергию ненадолго. Фрукт или орехи намного лучше.
I completely agree with this teenager. If we eat fruit every day, we get vitamins, and our skin looks better.
Я полностью согласен(на) с этим подростком. Если мы едим фрукты каждый день, мы получаем витамины, и наша кожа выглядит лучше.
I think eating only fruit and vegetables is not a good idea. We need a balanced diet with different kinds of food, so we should eat them together with bread, meat or fish.
Думаю, питаться только фруктами и овощами — не лучшая идея. Нам нужна сбалансированная диета с разной едой, поэтому их нужно есть вместе с хлебом, мясом или рыбой.

Прочитайте первый абзац статьи о суперфуде и ответьте: что такое суперфуд?

Подсказка. Ответ найдите в первом абзаце и перескажите его своими словами.

Ответ

A super food is a food that is very nutritious and can make you feel and look better and even live longer.

Суперфуд — это пища, которая очень питательна и может помочь хорошо выглядеть и чувствовать себя, а также дольше жить.

Быстро прочитайте текст и выпишите, какие продукты полезны, а какие вредны.

Подсказка. Для первого чтения ищите ключевые слова и смотрите на заголовки «Good for you» и «Bad for you».

Ответ

Good for you:
Полезно для вас:
dark chocolate
темный шоколад
coffee
кофе
tea
чай
olive oil
оливковое масло
Bad for you:
Вредно для вас:
milk chocolate
молочный шоколад
burgers
бургеры
Суперфуды
Мы постоянно слышим о суперпродуктах, которые очень питательны и помогают хорошо выглядеть, сохранять стройность, жить дольше или просто чувствовать себя прекрасно. Но правда ли это? Мы поговорили с доктором Карани, ведущим специалистом в области здравоохранения, и он рассказал много интересного об этих продуктах.
Что такое суперпродукты и почему они так полезны?
Некоторые из них очень богаты витаминами: например, в плодах баобаба, дерева из тропических районов, содержится, как считается, в три раза больше витамина С, чем в апельсине, и на 50% больше кальция, чем в шпинате. Витамины С и Е – сильные антиоксиданты, то есть вещества, которые замедляют повреждение организма. Многие продукты, которые мы едим регулярно, например темный шоколад, оливковое масло, свежие фрукты и овощи, тоже богаты антиоксидантами. Как и чай, и даже кофе!
Но что это значит и как это нам помогает?
Эти продукты помогают быть здоровее, так как антиоксиданты хорошо борются с болезнями. Они также помогают дольше сохранять молодость и лучше выглядеть. Чем больше антиоксидантов мы едим, тем здоровее и лучше выглядит кожа, поэтому знаменитости всегда придерживаются диет с большим количеством свежих фруктов и овощей.
Недавно я слышала, что чили тоже полезен. Это правда?
Да. Перец чили помогает контролировать вес и полезен при сахарном диабете, так как регулирует уровень сахара в крови. Высокий сахар в крови вреден для диабетиков и, как считается, ведет к лишнему весу. Конечно, не стоит добавлять чили во всё, что вы едите, но есть его побольше – неплохая идея.
А как насчет алоэ вера и женьшеня? В магазинах здорового питания продают продукты, которые часто их содержат.
Алоэ вера полезно для заживления кожи, например при ожогах. Если добавлять его в пищу или напитки, это может укрепить кости и снизить давление. Женьшень действует иначе: он дает энергию.
Нужны ли нам все эти суперпродукты, чтобы оставаться здоровыми и жить дольше?
Нет, если мы придерживаемся сбалансированной диеты с большим количеством свежих фруктов и овощей. Но на Западе многие люди едят слишком много продуктов с большим количеством сахара, соли и жиров, например пиццу, молочный шоколад, чипсы и бургеры. Нездоровая еда делает людей нездоровыми и ведет к лишнему весу. Если хотите жить дольше, советую есть больше свежей пищи и держаться подальше от нездоровой. Если это не всегда получается, добавьте в рацион суперпродукты.
Так ли вредна нездоровая пища для детей и подростков, как для взрослых?
Да, конечно. Кроме очевидных проблем со здоровьем, большое количество нездоровой еды может вызвать у детей проблемы с кожей и весом. Также заметили, что дети, которые много едят нездоровой пищи, плохо концентрируются на уроках, ведут себя плохо и не раскрывают свой потенциал.

Прочитайте текст и решите, верны ли утверждения. Неверные исправьте.

Подсказка. Найдите в тексте абзац, где говорится о каждом пункте, и сравните его с утверждением.

Ответ

V
— верно
V
— верно
V
— верно
x Ginseng gives you energy.
— неверно. Женьшень дает вам энергию.
x Not necessary if we eat a balanced diet that contains plenty of fresh fruit and vegetables.
— неверно. Это не обязательно, если мы придерживаемся сбалансированной диеты с большим количеством свежих фруктов и овощей.
V
— верно

Найдите в статье эти слова и словосочетания и подберите к каждому значение.

Подсказка. Сначала найдите слово в тексте и прочитайте окружающее предложение, затем выберите значение.

Ответ

1c
1 — c
2g
2 — g
3d
3 — d
4b
4 — b
5e
5 — e
6f
6 — f
7h
7 — h
8a
8 — a

Подготовьте двухминутный монолог о еде: расскажите, что вы едите за день, какое блюдо любите, как улучшили бы свой рацион и что думаете о суперпродуктах.

Подсказка. Говорите простыми предложениями в present simple и используйте слова-связки first, also, finally.

Правило: Present Simple

Варианты ответа

Вариант 1

Hello! I want to tell you about my food.
Здравствуйте! Я хочу рассказать о своей еде.
In the morning I usually have porridge and a cup of tea.
Утром я обычно ем кашу и пью чашку чая.
At school I have lunch. I eat soup, potatoes and a salad.
В школе я обедаю. Я ем суп, картофель и салат.
In the evening I have dinner with my family. We eat fish or chicken with vegetables.
Вечером я ужинаю с семьёй. Мы едим рыбу или курицу с овощами.
Sometimes I eat an apple or a banana between meals.
Иногда между приёмами пищи я ем яблоко или банан.
My favorite food is pizza. I like it because it is tasty.
Моя любимая еда — пицца. Она мне нравится, потому что она вкусная.
But I know pizza is junk food, so I eat it only once a week.
Но я знаю, что пицца — вредная еда, поэтому я ем её только раз в неделю.
I think fruit and vegetables are very good for us.
Я думаю, что фрукты и овощи очень полезны для нас.
Thank you for listening!
Спасибо за внимание!

Вариант 2

Today I'd like to talk about food and healthy eating.
Сегодня я хотел бы поговорить о еде и здоровом питании.
I usually have breakfast at seven o'clock. I eat porridge or eggs and drink tea with a little honey.
Я обычно завтракаю в семь часов. Я ем кашу или яйца и пью чай с небольшим количеством мёда.
At lunchtime I have soup and a main course, for example, rice with chicken and a vegetable salad.
В обед я ем суп и второе блюдо, например, рис с курицей и овощной салат.
For dinner we often eat fish with potatoes or pasta. After dinner I sometimes have fruit.
На ужин мы часто едим рыбу с картофелем или макароны. После ужина я иногда ем фрукты.
My favorite food is pizza. I love it with cheese and tomatoes, and my mum and I sometimes make it at home.
Моя любимая еда — пицца. Я люблю её с сыром и помидорами, и мы с мамой иногда готовим её дома.
However, pizza is junk food, so I try not to eat it too often.
Однако пицца — вредная еда, поэтому я стараюсь не есть её слишком часто.
I think we don't need super foods if we eat a balanced diet with plenty of fresh fruit and vegetables.
Я думаю, что суперпродукты нам не нужны, если мы питаемся сбалансированно и едим много свежих фруктов и овощей.
If you want to stay healthy and live longer, you should eat less sugar, salt and fat.
Если вы хотите оставаться здоровыми и жить дольше, нужно есть меньше сахара, соли и жиров.
In my opinion, an apple a day is a really good idea!
По-моему, яблоко в день — действительно хорошая идея!

Словарик страницы

antioxidant	антиоксидант
nutritious	питательный
junk food	фастфуд, вредная еда
balanced diet	сбалансированная диета
blood sugar	уровень сахара в крови
overweight	с избыточным весом
to stay slim	оставаться стройным

Unit 12 По яблоку в день…: другие страницы

Страница 150 Страница 151 Страница 152 Страница 153 Страница 154 Страница 155 Страница 156–157 Страница 158–159 Страница 160–161 Страница 162–163

Комарова 10 класс, учебник. Авторы: Комарова Ю. А., Ларионова И. В., Макбет К., 2016.